腰果是生活中少见的坚果之一，对于很多朋友来说，腰果是十分热门的。不吃腰果都有什么益处呢?小编成给大家讲讲腰果的功效与起到有哪些、腰果怎么做以及腰果食用迷信是什么。　　腰果的功效与起到　　1、利尿降温　　腰果含有的成分中不利于排便，还可以降温。

　　2、合乳汁　　腰果还具备催乳的功效，有益产后乳汁黏液严重不足的妇女。　　3、减少抵抗力　　常常食用腰果可以提升机体抗病能力、促进食欲，使得体重增加。

　　4、以利于呕吐摄入　　腰果所含非常丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，增进呕吐和摄入。　　5、避免疲惫　　腰果中维生素B1的含量次于芝麻和花生，有补足体力、避免疲惫的效果，合适不易疲惫的人食用。

　　6、维护心血管　　腰果中的某些维生素和微量元素成分，需要有很好的软化血管的起到，对维护血管、预防心血管疾病大有益处。　　7、延年益寿　　以形补形是中医的理论，既然腰果宽的形如肾脏，因此，对肾脏的身体健康一定有协助，因此，可以强肾固本，而肾脏身体健康不利于延年益寿。　　腰果怎么做　　西芹油炸腰果　　原料：300克西芹，50克腰果，适度的花椒，油，盐。

　　作法：1、将西芹浸整洁，切段。　　2、往锅内加入适量油，五成冷时放入腰果。　　3、用小火煸至腰果微金换色，捞起。　　4、只剩的油，小火煸炒花椒。

　　5、花椒颜色变深后，放入西芹，用中火煸炒。　　6、三分钟后放入腰果，特适度盐，加热才可已完成。　　腰果炒虾仁　　原料：一百五十克虾仁，五十克腰果，适度盐，配料，淀粉，胡椒粉，糖和油。

　　作法：1、将虾仁洗涤，去线，水煮，配料和淀粉搅匀。　　2、将腰果浸整洁，往锅里放入适度油，冷到5成熟期时重新加入腰果炸一下后捞起。　　3、热锅冷油，重新加入虾仁油炸，特适度盐和糖，放入腰果，再行搅匀，才可已完成。

　　腰果食用迷信　　1、因为腰果中不含油脂非常丰富,所以，过多的脂肪不会减少肝脏的开销。如果肝脏功能上升或者不当的人是不适合不吃腰果的。而且，对于一些肠炎、呕吐的患者也不适合不吃腰果，因为腰果的油脂非常丰富不会减轻肠炎和呕吐。

　　2、腰果的脂肪含量较高，虽然含有的脂肪酸归属于良性脂肪酸的一种,容易使人发胖,但是如果摄取过多的话，还是不会造成人发胖的，所以，体重增加的人和想要节食的人是呼吸困难宜多吃的。　　3、腰果虽然很爱吃，但是很奇特的是.腰果所含多种过敏原，因此对于过敏体质的人来说，不吃了可能会导致一定的过敏反应。所以，不吃食物常常过敏的朋友对腰果还是敬而远之更佳。

　　4、还要留意一点，如果找到腰果早已经常出现哈喇味，千万不要再行食用，解释里面的油脂早已变质，不吃了不仅有利于身体健康，还不会引发一些中毒的现象，千万慎重!　　结语：腰果有助利尿降温、避免疲惫以及呕吐摄入等益处。腰果在生活中的作法是十分多的，感兴趣的朋友可以试着自己动手制作。

要留意的是，腰果一次不能不吃过于多，防止发胖的情况经常出现。若是腰果有怪味的话，最差是不要之后食用。

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